Fitness 2024, Nobyembre

Ang laki ng isang layunin sa football ay sumusunod sa karaniwang tinatanggap na pamantayan. Pinapayagan nitong maghanda ang mga manlalaro sa labas at mga goalkeeper para sa mga laro nang hindi nag-aalala tungkol sa frame na lampas o sa ilalim ng isa sa mga malayo na tugma

Halos hindi posible na pangalanan ang isang laro na magiging mas tanyag kaysa sa football. Matapos ang kampeonato sa mundo at Europa, ang interes sa larong ito ay tumataas nang maraming beses, at ang mga tindahan ay nakakagawa ng mahusay na kita sa pagbebenta ng mga soccer ball at uniporme

Ngayong tag-init, nag-host ang Russia ng FIFA World Cup. Siyempre, ang kampeonato sa mundo na ito ay mayroon ding sariling opisyal na bola - Adidas Telstar 18. Maraming mga tagahanga, nanonood ng mga pag-broadcast mula sa mga istadyum ng Russia, marahil ay binigyan ng pansin ito

Ang uppercut ay isang klasikong pamamaraan na ginamit sa tradisyunal na boksing. Ang suntok na ito ay inilapat gamit ang isang backhand fist kasama ang panloob na tilapon - na may kamao na lumingon patungo sa sarili nito. Karaniwan, ang uppercut ay ginagamit sa malapit na labanan at isang malakas na suntok mula sa ibaba hanggang

Sa magulong araw na ito, ang pagprotekta sa iyong sarili at mga mahal sa buhay mula sa mga kriminal ay hindi madaling gawain. Maaari mong makita ang iyong sarili na ganap na mag-isa laban sa isang gang ng mga hooligan, at kakailanganin mo lamang umasa sa iyong sarili

Ang boksing ay isang isport na higit na pinahahalagahan ng mga kalalakihan kaysa sa mga kababaihan. Ang mga pangalan ng dagok na ibinibigay ng mga atleta sa bawat isa ay minsan ay madaling maunawaan kahit sa isang walang karanasan na manonood

Mayroong isang kilalang ekspresyon bilang "ang boksing ay agham ng pagkatalo nang walang pagtatangi sa sarili." Ito ang patakaran na dapat sundin ng isang boksingero upang talunin ang kanyang kalaban sa isang tunggalian. Dapat niyang pagsamahin ang mga kasanayan sa nakakasakit sa mahusay na pagtatanggol

Ipagpalagay na natipon mo sa paligid mo ang isang pangkat ng mga tao na determinadong makipagkumpitensya para sa isang tropeo, maging ito ay isang tasa ng football na hinanda ng isang pahayagan sa rehiyon, o mga gintong medalya para sa panalo sa isang paligsahan sa koponan sa Tetris

Sigurado ka ng isang tagahanga ng skiing sa taglamig maaraw na panahon? O baka ikaw ay isang propesyonal sa isport na ito? Sa anumang kaso, dapat mong malaman kung paano maayos ang pagpapadulas ng iyong ski. Ito ay lalong mahalaga kung ang iyong ski ay kahoy, hindi plastik

Tulad ng alam mo, kinakailangan upang pahid ang mga ski. Ang anumang ski wax ay mas mahusay kaysa sa wala. Lalo na kung ang ski ay kahoy. Bagaman ang mga bagong plastik ay kailangan ding pahiran ng mga espesyal na ski pamahid. Bakit sa plural?

Ang mga bank card na Visa Classic at Visa Classic Mini, pati na rin ang Visa Gold, Visa Platinum ay mga klasikong card na nagbibigay-daan sa iyo upang makagawa ng isang malaking bilang ng mga transaksyon sa pag-areglo, makatanggap ng cash mula sa mga ATM, pati na rin magbayad para sa mga kalakal at serbisyo sa mga mangangalakal (restawran, cafe, tindahan at iba pa)

Ang pagtitiis ay ang kakayahan ng katawan na labanan ang pagkapagod. Ito ay kinakailangan hindi lamang sa larangan ng palakasan, maging ito man ay propesyonal na palakasan o pagpunta sa isang regular na fitness club, kundi pati na rin sa pang-araw-araw na buhay, dahil ang isang matigas na tao ay nakakaya ang mga nakababahalang sitwasyon at mas madali ang trabaho

Ang pagkapagod ay salot ng modernong tao. Pang-araw-araw na pag-aalala kung minsan ay pinaparamdam tayo ng pagod sa umaga, kahit na ang matulog na tulog ay hindi makakatulong. Ang ilang mga tip ay makakatulong sa iyo upang matalino mapagtagumpayan ang mahabang buhay at distansya sa isport at hindi mapagod

Ang pangalang Ronaldo ngayon ay halos isang pangalan sa sambahayan, ito ay isa sa pinakamatagumpay na manlalaro sa kasaysayan ng football sa buong mundo, ang pinakamaliwanag na charismatic scorer, na kilala hindi lamang para sa magagandang layunin, kundi pati na rin para sa maraming milyong dolyar na kontrata

Sino si Cristiano Ronaldo, alam ng bawat kapanahon - ito ang mukha ng football ngayon, ang Portuges na naglalaro para sa Spanish Real Madrid, ang 2016 champion sa mundo, ang nangungunang scorer, na nais nilang bilhin kahit ilang beses sa isang taon

Bilang isa sa pinakatanyag na personalidad sa mundo ng football, si Cristiano Ronaldo ay patuloy na nakakaakit ng malaking pansin sa kanyang katauhan. Bukod dito, nalalapat ito hindi lamang sa mga nakamit sa isang karera sa palakasan, kundi pati na rin sa mga detalye mula sa kanyang personal na buhay

Si Tony Parker ay isang Pranses na propesyonal na manlalaro ng basketball na naglalaro para sa National Basketball Association (NBA). Mula 2018 hanggang sa kasalukuyan, siya ay gumaganap para sa Charlotte Hornets bilang point guard. William Anthony Parker Jr o simpleng Tony Parker ay ipinanganak noong Mayo 17, 1982 sa Bruges, Belgium

Ang isa sa mga hindi malilimutang yugto ng seremonya ng mga parangal sa FIFA World Cup noong 2014 ay isinasaalang-alang ng maraming mga tagahanga na maging bato, nang walang anino ng ngiti, ang mukha ng manlalaro na tumanggap ng premyo sa MVP ng paligsahan

Kasabay ng mga kontrata, paglilipat, tugma sa star show, mga pangkat ng cheerleader at iba pa, ganap na bagong mga propesyon ang dumating sa palakasan ng Russia at, higit sa lahat, sa football at hockey - club president, scout, general manager

Ang striker ng Argentina at apat na beses na World Footballer (2009-2012) Ang bantog na sampung taong karera ni Lionel Messi sa Spanish super club na Barcelona ay maaaring magtapos sa wakas. Sa dalawang mabuting kadahilanan. Ang una ay isang mas mahusay na alok mula sa isa pang mayamang club sa Europa

Noong Mayo 2014, nag-sign si Lionel Messi kasama ang Barcelona, kung saan siya ay naglalaro mula pa noong 2003, isa pang sobrang kontrata sa maraming mga zero. Sa gayon, ititigil ang lahat ng pangangatuwiran na ang isang putbolista na itinuturing na pinakamahusay sa planong pangarap na maglaro sa ibang lugar

Noong Enero 11, 2016 sa Zurich, Switzerland, ang susunod na seremonya ng paggawad ng pangunahing indibidwal na gantimpala sa pinakamahusay na putbolista ng planeta ng nakaraang panahon ay naganap. Kinilala ng buong mundo ang pangalan ng nagwagi sa 2016 Golden Ball

Ang ehersisyo ay halos tanging paraan upang mapagbuti ang iyong kalusugan at mapanatili ang isang mahusay na pigura. Ang ilang mga tao ay ginusto na mag-ehersisyo sa bahay, ngunit sa mga gym ay mas maginhawa upang gawin ito - mayroon silang mga kinakailangang kagamitan, kundisyon, magtuturo na tutulong sa iyo na pumili ng isang indibidwal na programa

Ang pagsusulong ng isang malusog na pamumuhay ay naghihikayat sa mga tao na alagaan ang kanilang kalusugan at pangangatawan. Ang mga may-ari ng fitness center ay malamang na hindi maiiwan na walang mga kliyente. Gayunpaman, upang masiyahan ang kanilang mga bisita sa kanilang pag-eehersisyo, kinakailangan upang maayos na magbigay ng kasangkapan sa gym

Anuman ang iyong badyet o puwang, maaari kang lumikha ng isang mahusay na puwang sa pag-eehersisyo sa bahay. Maaari itong maging alinman sa isang buong silid o isang sulok sa sala. Ngunit kung paano mo ito gagamitin ay matutukoy ang pagiging epektibo ng iyong mga pag-eehersisyo

Ang lumalalang sitwasyon sa kapaligiran at ang mabilis na bilis ng buhay ay nakakasama sa ating kalusugan. Itinutukoy nito ang pangangailangan na maglaan ng hindi bababa sa kalahating oras sa isang araw para sa mga ehersisyo sa palakasan. Gayunpaman, hindi lahat ay kayang magpunta sa gym nang regular, dahil nangangailangan ito ng hindi lamang disiplina sa sarili, ngunit gumugugol din ng oras, at kung minsan ay maraming pera

Daan-daang mga lalaki sa looban, naglalaro ng football sa korte, pinapangarap na maging mga manlalaro sa mga seryosong club, ngunit mayroong isang malaking, halos hindi malulutas na agwat sa pagitan ng mga baguhan at propesyonal na palakasan

Ang football ay ang pinakatanyag na laro sa buong mundo. Ang mga propesyonal na putbolista ay tumatanggap ng milyun-milyong dolyar at pinapanood ng isang malaking bilang ng mga tagahanga. Sino ang maaaring tawaging pinakamagaling na manlalaro sa "

Ang pagiging epektibo ng anumang proseso ay nakasalalay sa samahan nito. Ang tesis na ito ay nauugnay din na may kaugnayan sa tulad ng isang proseso tulad ng pagsasanay. Upang hindi ka magreklamo ng labis na pagkapagod o pananakit ng kalamnan, upang hindi ka mag-alala tungkol sa masyadong mabagal na paglago ng mga resulta o ang kanilang kawalan, ayusin nang wasto ang iyong proseso ng pagsasanay

Sa ngayon, ang paraan ng pagsasanay sa agwat ay naging napakapopular sa mga sumusubok na mawalan ng timbang sa maikling panahon. Gayunpaman, sa simula, ang diskarteng ito ay ginamit ng mga atleta bilang paghahanda sa mga seryosong kumpetisyon

Ang pagsasanay sa agwat ng mataas na intensidad ay isang mahusay na paraan upang malaglag ang taba at hubugin ang iyong katawan. Ang isa sa mga pangunahing bentahe ng HIIT ay ang mas maraming taba ay sinunog sa parehong tagal ng panahon kaysa sa klasikong cardio

Ang pagsasanay sa pagitan ay naging unting tanyag kani-kanina lamang para sa isang bilang ng mga kadahilanan. Ang pagsasanay sa pagitan ay mas malakas sa enerhiya kaysa sa klasikal na cardio, ang pagsasanay sa agwat ay nag-aambag sa isang mas mabilis na pagkuha ng kaluwagan sa kalamnan

Sa panlabas, ang HIIT ay mukhang isang matalim at maikling (15-20 segundo) pagganap ng isang ehersisyo, at pagkatapos ay ang parehong maikling panahon ng pamamahinga. Gayunpaman, ano ang sikreto, bakit pinaniniwalaan na ang HIIT ay nagtataguyod ng pagsunog ng taba ng mas mahusay kaysa sa klasikal na cardio?

Naglalaro kami ng isport para sa iba't ibang mga layunin. Ang isang tao ay pumupunta sa gym upang mawalan ng timbang, ang isang tao upang maibigay ang kinakailangang pag-load ng cardio, at may isang propesyonal na nagtatrabaho sa kanilang katawan

Ang mga aktibidad sa fitness ay dapat na sinamahan ng tamang diskarte sa nutrisyon. Ang isang hanay ng masa ng kalamnan ay kinakailangan para sa mga payat na tao, pati na rin ang mga nagtakda ng isang layunin - upang gawin ang kanilang sariling katawan na mabigat na pump

Ang pagkakaroon ng timbang, pagdaragdag ng masa ng kalamnan, pagkuha ng isang nakakaakit na kaluwagan ay hindi napakahirap kung lalapit ka sa isyung ito sa isang komprehensibong pamamaraan. At, sa pamamagitan ng paraan, nang walang pinsala sa kalusugan

Ang pagkakaroon ng mass ng kalamnan at pagkakaroon ng pangkalahatang timbang sa katawan ay maaaring maging mas mahirap kaysa sa pagbuhos ng ilang dagdag na pounds. Kailangan mong gumawa ng maraming pagsisikap upang makamit ang ninanais na resulta

Upang makakuha ng mass ng kalamnan, kailangan mong pagsamahin ang dalawang uri ng pagsisikap: mag-ehersisyo at kumain ng tama. Nang walang pagsasanay, makakakuha ka ng hindi masa ng kalamnan, ngunit masa ng taba, at walang tamang nutrisyon, gagasta ka lang ng parehong kalamnan at taba ng masa, nang hindi nadaragdagan ang kalamnan

Ang pagkamit ng perpektong abs ay mas mahirap para sa mga kababaihan kaysa sa mga kalalakihan. Nilikha ito ng kalikasan para sa ganap na magkakaibang mga layunin. Kailangang magdala ng timbang ang mga kalalakihan, mabilis na tumakbo, maging malakas, sa madaling salita, ang mga kababaihan ay nilikha upang manganak at samakatuwid hindi sila dapat magkaroon ng "

Kapag ang isang batang babae ay nakatayo sa takong, ang lahat ng pansin ng kabaligtaran ng kasarian ay nakadirekta sa kanyang balakang at pigi. Kapag naglalakad, kapansin-pansin ang sobrang sentimo sa mga binti o malambot na kalamnan. Ang mga espesyal na pagsasanay ay makakatulong na bigyan ang iyong mga binti ng isang mas kaakit-akit at matatag na hugis