Sport style 2024, Nobyembre

Makakatulong ang kagamitan sa sports na gawing mas epektibo ang mga klase sa fitness sa bahay - narito ang isang listahan ng 6 sa pinakasimpleng at pinaka-abot-kayang mga item ng kagamitan sa palakasan. Panuto Hakbang 1 Elastic band Ito ay isang mahaba, malawak na piraso ng latex na maaaring magamit upang magamit ang iba't ibang mga pangkat ng kalamnan

Ang Hulahoop ay isang tanyag na kagamitan sa palakasan na pamilyar sa lahat mula pagkabata. Ito ay isang plastik o aluminyo na hoop ng isang malaking lakad, na dapat paikutin sa paligid ng katawan. Ang pag-ikot ng hula hoop ay medyo simple, ang pangunahing bagay ay hindi upang ihinto ang paggalaw ng iyong baywang at balakang

Ang pangunahing pag-andar ng kagamitan sa motorsiklo ay proteksiyon, at ang isang kaakit-akit na hitsura ay nasa pangalawang lugar. Siyempre, nais ng lahat na magmukhang maganda, kaya inirerekumenda na piliin mo muna ang pinaka-mataas na kalidad at matibay na mga bagay at piliin ang pinaka kaakit-akit sa kanila

Ang pagpili ng haba ng ski ay depende sa iyong karanasan sa pag-ski sa pangkalahatan. Mayroong isang bilang ng mga mahahalagang kadahilanan na dapat isaalang-alang kapag pinili nang tama ang kagamitang ito: ang uri ng ski, iyong antas ng pagsasanay at iyong timbang

Kapag ang snowboarding, mahalaga na ang mga binti at board ay bumuo ng isang solong kabuuan, sa kasong ito ang mga binding ay kumikilos bilang isang link na kumokonekta. Pinapayagan ka rin nilang gawing madali at walang sakit ang kontrol ng snowboard

Ang Snowboarding ay isang matinding isport at madalas na umaakit sa mga mapanganib na mga atleta. Ito ay popular sa parehong mga propesyonal at nagsisimula. Para sa mga nagsisimula sa negosyong ito, ang pangunahing gawain ay ang pumili ng tamang board upang maiwasan ang mga posibleng pinsala dahil sa kawalan ng karanasan

Ang isang computer computer ay isang madaling gamiting aparato na sumusukat at nagpapakita ng iba't ibang impormasyon sa paglalakbay na kapaki-pakinabang para sa isang nagbibisikleta. Ipinapakita ito sa isang compact display na naka-mount sa manibela o sa isang espesyal na bracket

Malamang na ang isang buong bakasyon sa tag-init ay maiisip na walang scuba diving. Ang mahahalagang punto dito ay ang pagpili ng naaangkop na kagamitan. Paano pumili ng tamang kagamitan para sa pagsisid sa kahanga-hangang mundo sa ilalim ng tubig?

Ang ilang mga atleta minsan nagtataka kung bakit napakamahal ng regular na snowboard. Tila ito ay isang ordinaryong board para sa pag-slide sa snow. Kaugnay sa isang katulad na sitwasyon, nagtanong sila ng isang hindi malinaw na tanong: paano ka gumawa ng isang snowboard mismo?

Ang cruise bike ay dinisenyo para sa paglalakad at mga panlabas na aktibidad. Ang disenyo nito ay tulad na ginagawang komportable at maginhawa ang pagmamaneho sa mga magagandang kalsada. Sinubukan ng mga tagalikha ng cruiser na gawing maaasahan at madaling patakbuhin ang bisikleta

Ang pagkain ng isang malusog na diyeta na nagtataguyod ng paglago ng kalamnan ay kritikal sa iyong tagumpay sa pagbuo ng isang magandang, fit katawan. Ang protina ay isang suplemento sa pagdidiyeta na nagpapabilis sa paglaki ng kalamnan at kinakailangan para sa maraming mga atleta

Ang isa sa mga paboritong aktibidad ng taglamig ay ang ice skating. Kamakailan, ang isport na ito ay naging mas at mas tanyag. Upang mag-iwan lamang ng mga positibong impression ang skating, kailangan mong pumili ng angkop na mga isketing. Kung ang imbentaryo ay hindi angkop sa laki o layunin, magdudulot ito ng maraming abala

Ang isang simulator sa bahay ay isang mahusay na paraan upang labanan ang pisikal na kawalan ng aktibidad. Ang simulator ay maaaring mabili kapwa sa mga dalubhasang tindahan at ginamit. Sa anumang kaso, upang ang pagbili ay hindi magdala ng pagkabigo, kailangan mong sundin ang isang bilang ng mga simpleng patakaran para sa pagpili ng isang simulator

Mayroong maraming iba't ibang mga uri ng ski sa mga modernong sports at ski store, at samakatuwid ang mga nagsisimula ay madalas na nawala sa pagpipilian. Upang mapili talaga ang mga de-kalidad na ski mula sa lahat ng kasaganaan na ito, kailangan mong gabayan ng ilang mga parameter ng kanilang kalidad

Ang isang magandang pigura ay ang pangarap ng bawat modernong batang babae. Ang isang tao ay nasa mga diyeta, ang isang tao ay malapit na kasangkot sa palakasan, ngunit ang bawat isa ay inaasahan ang isang positibong resulta. Eksakto sa mga aktibidad sa palakasan, madalas na kasangkot ang mga karagdagang kagamitan

Upang bumili ng tamang snowboard, mayroong ilang mga kadahilanan upang isaalang-alang na matukoy ang uri ng board na perpekto para sa iyo. Matalino din na sundin ang payo ng mas maraming karanasan na mga kaibigan, dahil maraming mga dosenang mga kumpanya ng snowboard, at ito lamang ang pinakatanyag

Kapag bumibili ng bisikleta, maraming naghahanap ng isang natatanging disenyo at napaka-tukoy na mga katangian sa pagganap. Ngunit sa paggawa ng masa, ang kombinasyon ng mga katangian na ito ay halos imposibleng makamit. Maaaring malutas ang problemang ito sa pamamagitan ng pag-order ng isang indibidwal na pagpupulong ng bisikleta sa isang dalubhasang pagawaan, na isasaalang-alang ang lahat ng iyong mga hiling hinggil sa hinaharap na uri ng bisikleta at mga katangian ng pagtatr

Ang kagamitang pampalakasan na ginamit sa iba`t ibang mga institusyon ay dapat sumunod sa mga tiyak na alituntunin at regulasyon sa kalinisan. Ang mga tagubiling ito ay nakapaloob sa SanPiN 2.4.2.-1178-02 ng Nobyembre 25, 2002. Panuto Hakbang 1 Ang kagamitan sa kagamitan at kagamitan na naka-install sa bukas o sarado na mga lugar ng pagsasanay ay dapat na ganap na maayos at ligtas na ikabit

Isinasaalang-alang ng mga dalubhasa ang makina ng paggaod ay unibersal. Kapag nag-eehersisyo, gagana mo ang lahat ng mga kalamnan sa iyong katawan. Ang pagkarga ay maaaring iakma sa mekanikal at magnetikong pamamagitan ng pagbabago ng paglaban ng system

Sa isang barbel lamang, maaari mong ibomba ang halos lahat ng mga pangkat ng kalamnan. Gayunpaman, nakasalalay sa antas ng pagsasanay, ang pagpili ng mga ehersisyo ay dapat maging maingat upang maiwasan ang pinsala. Mas mahusay na magtrabaho kasama ang isang coach o isang mas may karanasan na kasamahan

Ang masikip, naka-tonelada na balakang at pigi ay mukhang napaka-kaakit-akit at seksing. Ngunit ang laging trabaho, kawalan ng ehersisyo at hindi magandang diyeta ay humantong sa kanilang kahinaan at kalasingan. Ang kalamnan ng hita ang pinakamalakas sa katawan ng tao

Ang squats ay itinuturing na isang tradisyonal na ehersisyo para sa normalizing ang mga kalamnan ng hita at pigi. Totoo ito, pinahihintulutan ka ng mga squats na may barbell o dumbbells na ibomba ang lahat ng kalamnan ng ibabang bahagi ng katawan

Nanonood ng mga kumpetisyon sa palakasan, minsan ay mapapansin mo na ang mga atleta na walang espesyal na kinakailangan para sa tagumpay, na natalo sa paunang yugto o na patuloy na hinahadlangan ng mga pinsala, biglang nanalo. Sa parehong oras, ang mga komentarista ay madalas na gumagamit ng mga pormulasyong "

"Mga tainga ng Pop", "breeches", "bolsters" - ganito ang tawag sa mga deposito ng taba sa pigi. Mukha silang hindi nakakaakit, kaya kailangan nilang ipaglaban sa tulong ng ehersisyo at masahe. Kailangan iyon - mga garapon ng silicone massage

Anong babae ang hindi nangangarap ng balingkinitan, toned na mga binti? Ngunit ang mga pagdidiyeta lamang ay hindi angkop upang makamit ang layuning ito. Nangyayari na kahit malambot ang mga binti ng ginang ay mukhang malambot. Ang ehersisyo at masahe ay makakatulong na maitama ang kakulangan na ito

Ang Gainer ay isang uri ng nutrisyon sa palakasan. Ito ay isang pinaghalong protina-karbohidrat na may porsyento na pamamayani ng bahagi ng karbohidrat. Ang isang nakakuha ay nagbibigay ng lakas at nagtataguyod ng imbakan ng glycogen ng kalamnan

Ang mga binti ay may kakayahang makaipon ng taba, na kung saan ay napakahirap alisin. Upang mabawasan ang mga binti, kinakailangan ng isang pinagsamang diskarte: paghihigpit sa pagdidiyeta, pag-load ng lakas, pagsasanay sa cardio, kahabaan ng ehersisyo, balot, masahe

Aling mga puwitan ang tinawag na Brazilian? Elastic, toned, nang walang kahit kaunting pag-sign ng cellulite. Sa mga naturang puwitan, hindi nakakahiyang pumunta sa karnabal sa Brazil na may kasuotan na costume na karnabal. Upang makamit ang epekto ng puwitan ng Brazil, kailangan mong regular na magsagawa ng ilang mga ehersisyo para sa pangkat ng kalamnan na ito

Sa kasamaang palad, ang sobrang timbang ay umabot sa isang modernong babae sa isang medyo bata. Kaya, ayon sa datos na ibinigay ng WHO (isang samahan na tumatalakay sa mga isyu sa kalusugan sa mundo), 1/5 ng mga naninirahan sa mundo ay sobra sa timbang

Ang biceps ay isa sa mga nakikitang kalamnan sa braso at ang pinakatanyag na target sa pagsasanay. Ngunit upang maipahid nang tama ang mga biceps, nang hindi nai-spray sa ibang mga grupo ng kalamnan, medyo mahirap. Pangunahing ehersisyo Ang press ng biceps ay ang pinakamahusay na pag-eehersisyo para sa kalamnan na ito

Ang pagbomba ng lahat ng mga bungkos ng biceps ay hindi napakahirap kung lalapit ka nang tama sa proseso ng pagsasanay. Upang magsimula, dapat mong malaman na ang biceps ay binubuo ng panlabas at panloob na mga beam. Pinaghihiwalay ito ng kalamnan ng radial mula sa trisep

Ang isang nababanat na pindutin ay ang susi ng hindi lamang isang magandang pigura, kundi pati na rin ang mabuting kalusugan. Gayunpaman, para sa mga kababaihan, hindi lamang isang patag na tiyan ang mahalaga, kundi pati na rin ang isang payat na baywang

Kadalasan, ang mga nagsisimula sa unang pagkakataon ay nagkakamali. Upang maiwasan ang mga ito, dapat kang laging kumunsulta sa mga propesyonal. Panuto Hakbang 1 Kinansela ang pag-init Kung hindi mo napapabayaan ang pag-init bago ang pagsasanay, maaari mong maiwasan ang sakit at pinsala ng kalamnan

Ang squats ay isang unibersal na pisikal na ehersisyo na hindi nangangailangan ng paggamit ng isang simulator o espesyal na pisikal na pagsasanay. Tumutulong ang squats upang palakihin at ayusin ang iyong mga glute. Upang makuha ang resulta, dapat mong sundin ang pamamaraan para sa pag-eehersisyo na ito

Upang makakuha ng hugis, katulad upang makakuha ng masa at lakas ng kalamnan, mahalagang sundin ang ilang pangunahing mga prinsipyo ng pagsasanay. Kadalasan, hindi nauunawaan ng mga nagsisimula ang kahalagahan ng bawat isa sa kanila at, bilang isang resulta, hindi makamit ang kanilang layunin

Ang iba't ibang mga pagsasanay sa pahalang na bar ay kasama sa mga programa sa paaralan at unibersidad para sa pisikal na edukasyon. Target nila ang halos lahat ng mga pangkat ng kalamnan at tulungan kang maging mas malakas at malusog. Kung hindi mo pa rin alam kung paano malaman kung paano mag-pull up sa isang pahalang na bar mula sa simula, dapat mong tiyakin na pamilyar ang iyong sarili sa mga kapaki-pakinabang na tip sa paksang ito

Ang magagandang dibdib ay hindi lamang isang karapatan ng kababaihan. Ang isang malapad, kalamnan sa dibdib at malakas na malakas na braso ay ang palatandaan ng isang tunay na lalaki. Ito ay ang pang-itaas na bahagi ng katawan na nag-eehersisyo ang mga atleta na hindi maubos ang pagtitiyaga sa mga gym

Ang paghila sa bar ay isa sa mga pinakamahusay na ehersisyo para sa mga nais na palaging i-tone ang kanilang mga kalamnan. Ang paghila sa isang mabilis na tulin ay maaaring mapataas ang pangkalahatang pagtitiis ng katawan at ma-load nang maayos ang kalamnan ng puso

Sa paglipas ng panahon, ang mga suso ng kababaihan ay nawawala ang kanilang hugis. Maaari itong mangyari dahil sa edad, pagpapasuso at labis na pagdidiyeta. Upang bumalik sa dating kagandahan nito, hindi kinakailangan na pumunta sa ilalim ng kutsilyo ng siruhano - kailangan mo lamang magsimulang magsagawa ng mga simpleng pagsasanay sa oras at alagaan ang tono ng balat

Ang KHL Championship kasama ang Gagarin Cup ay may karapatan na isa sa pinakamalakas na paligsahan sa club na ginanap sa Russia. Ang mga tagahanga ng hockey ng Russia, pati na rin ang mga tagahanga mula sa mga kalapit na bansa, na ang mga club ay kinakatawan sa KHL, ay may mga espesyal na inaasahan para sa yugto ng playoff